مديريت خشم : برنامه چند قدمي :
1 - پذيرش آنكه اكثر مسائل دنيا از كنترل شما خارج است .
2- پذيرش آنكه حق انتخاب عصباني شدن در موارد خارج كنترل داريد .
3- هيچكس شما را عصباني نمي كند ((( ..............))) = مسئوليت حالت خود رادر برابر رفتار ديگران بعهده داريد .
4- زندگي هميشه منصفانه به نظر نمي رسد . زيادي سعي نكنيد همه چيز را تغيير دهيد ( تسليم ) .
5- كسي از بودن با فرد خشمگين لذت نمي برد .
6- پس چرا خشمگين باشيم ؟ آيا واقعا مي خواهيد مشكلات خود را حل كنيد ؟ شايد فقط مي خواهيد گله كنيد شكايت كنيد ؟
7- قدري خود را مشاهده كنيد ؟ شما چه ميخواهيد ؟
8- كمي لبخند بزنيد .
9- ((( خشم بذر است ))) ولي ((( نفرت درخت است )))
10 - خشم فرد غني را منفور و مرد فقير را ميكنيد .
بزرگي گفته : در عمق سرماي زمستان سرانجام ياد گرفتيم كه در درون من يك تابستان زيبا وجود دارد كه مرا گرم نگه دارد .
چه خوبه خشم را كنترل كنيد قبل از اينكه خشم شما را له كند .
و وقتي از آفات ارتباط سالم مصون باشيم به عشق ميرسيم عشق به خود و عشق به ديگران .
|