مديريت خشم |
مديريت خشم : برنامه چند قدمي : 1 - پذيرش آنكه اكثر مسائل دنيا از كنترل شما خارج است . 2- پذيرش آنكه حق انتخاب عصباني شدن در موارد خارج كنترل داريد . 3- هيچكس شما را عصباني نمي كند ((( ..............))) = مسئوليت حالت خود رادر برابر رفتار ديگران بعهده داريد . 4- زندگي هميشه منصفانه به نظر نمي رسد . زيادي سعي نكنيد همه چيز را تغيير دهيد ( تسليم ) . 5- كسي از بودن با فرد خشمگين لذت نمي برد . 6- پس چرا خشمگين باشيم ؟ آيا واقعا مي خواهيد مشكلات خود را حل كنيد ؟ شايد فقط مي خواهيد گله كنيد شكايت كنيد ؟ 7- قدري خود را مشاهده كنيد ؟ شما چه ميخواهيد ؟ 8- كمي لبخند بزنيد . 9- ((( خشم بذر است ))) ولي ((( نفرت درخت است ))) 10 - خشم فرد غني را منفور و مرد فقير را ميكنيد . بزرگي گفته : در عمق سرماي زمستان سرانجام ياد گرفتيم كه در درون من يك تابستان زيبا وجود دارد كه مرا گرم نگه دارد . چه خوبه خشم را كنترل كنيد قبل از اينكه خشم شما را له كند . و وقتي از آفات ارتباط سالم مصون باشيم به عشق ميرسيم عشق به خود و عشق به ديگران . |