انواع خشم ( هر فردي نوع خاص بروز خشم خود را دارد ) :

             1- در رانندگي ( دادزدن – ناسزاگفتن – بوق زدن Ùˆ اشارات سر Ùˆ چهره )

             2- اخم – ترشرويي - + سكوت Ùˆ فرو رفتن در خود Ùˆ بي اعتنايي كردن به ديگران نگاه كردن Ùˆ حرف نزدن با ديگران .

            3- ناديده گرفتن ديگران Ùˆ سرگرم شدن با روزنامه : بلند كردن بيش از اندازه صداي تلويزيون Ùˆ راديو وعدم انجام امور محّوله به او Ùˆ به ظاهر فراموش كاري Ùˆ در برابر سئوالي كه چرا كار انجام نشده پاسخ مي دهد :

نمي دانستم = = فراموش كردم = = خسته هستم

        4- سرزنش كردن: ديگران را براي هر چيزي سرزنش كردن Ùˆ بندرت مسئوليت كوتاهي خود را پذيرفتن .

       5- انتقام گرفتن : هر بلايي سر ديگران مي آورد Ùˆ مي گويد ((( حقش بود )))

پيش بيني حملات خشم : بنا به تحقيقات دو پزشك بنامهاي فاوا و روزن بام ميشود ، اگر در شش ماه گذشته احساسات تحريك شده ديده شده ...

اگر خشم نامعقول در برابر واقعه كوچك داشته ايد ...

اگر در يك ماه گذشته يكبار يا بيشتر ((( حمله خشم ))) را تجربه كرده ايد .

اگر خشم معطوف به ديگران به طرز نامناسب و خصمانه داريد ...

و در صورت وجود 4 مورد از موارد زير به وجود خشم اطمينان پيدا مي كنيم :

       1- كوبيدن قلب يا تپش
      2- درد در سينه

       3- تعريق
       4- لرزه تكان
       5- تنگي نفس
       6- سرگيجه
       7- خارش پوست
       8- ترس از دست دادن كنترل
       9- ترس شديد – اضطراب
       10- داغ شدن Ùˆ يا يخ كردن
       11- تمايل حمله به ديگران
       12- حمله به ديگران ( كلامي يا فيزيكي )
     13- پرت كردن Ùˆ شكستن اجسام